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【保存版!】顔がでかくなる5つの原因と治し方

顔がでかい原因は大きく分けて5つに分類できます。このページは本当に顔がでかいのかチェックする方法から顔がでかくなる原因とその治し方までをまとめて網羅した内容となっています。

まずは自分が本当に顔が大きいのかをチェックし、次にどの原因で顔が大きいのかを認識してください。そして最後に顔が大きい原因に応じた対処法を行ってください。

顔がでかいのかチェックする

まずは本当に顔がでかいのかをチェックしましょう。以下の表は18歳から34歳までの日本人男女の顔の平均サイズです。

 頭部の横幅頭部の高さ
男性平均(cm)16.023.1
女性平均(cm)15.321.8

ティッシュ箱やふすまなどで顔をサンドイッチにすると測りやすいです。縦幅を測るときも顔を横にしてふすまやティッシュを利用するとよいでしょう。

顔の平均サイズは男性は横が16センチで縦が23.1センチ、女性は横が15.3センチで縦が21.8センチです。

より詳しくは顔の平均サイズと顔の大きさの正しい測り方のページを参考にしてください。

顔が大きくなかった方はお疲れ様でした。残念ながら大きかった人はこのまま読み進めてください。

顔がでかくなる原因と治し方

顔がでかい人の原因は以下に分けられます。自分がどれに当てはまるのかチェックしてください。

原因1:むくみ

特に太っていないのに顔がぶよぶよしている人はこれに当たります。水分や老廃物が貯まることで顔が膨れて大きくなってしまいます。中にはアンパンマンのように顔がパンパンに膨れてしまうような方もいるでしょう。

水分のとりすぎや疲労や顔の筋肉の凝りなどで代謝が不十分なことが原因で起こります。飲酒や喫煙も大きな原因の一つです。

治し方
顔のむくみをとるために顔のマッサージをする、体温をあげて軽く汗をかく、カリウムなどの水の排出を良くする成分を含む瓜類を食べるなどが良いでしょう。

詳しくはむくみを取って素早く小顔にするを参考にしてください。

原因2:肥満

単純に顔に脂肪が多いというタイプです。太るとき人は顔は一番最初に肉がつき、痩せる時は一番最後に肉が落ちます(見た目上は)。やせているつもりでも実は顔の脂肪が多いせいで顔がでかいという人は少なくありません。

丸顔の人は特にその傾向が強いです。飲み食いし過ぎな人の場合上で説明したむくみも併発している事が多いので気を付けましょう。

治し方
男性であれば15%台、女性であれば20%を堺に急に小顔になります。健康に気を使いつつダイエットに励んでください。

原因3:顔の筋肉のたるみ

無表情の人に多いタイプです。動かさないほうが顔の筋肉がつかないので小顔でいられると思うかも知れませんが、それは間違いです。顔の表情を作る程度で筋肥大するほどの負荷はありません。

むしろ表情が無いせいで顔の筋肉がたるむと顔が大きくなります。顔の筋肉を使わないことによってメリハリのない目鼻立ちやたるんだアゴのラインとなる弊害のほうが大きいのです。

治し方
鏡の前で顔を動かす顔面体操などをすることで治します。顔の筋肉の鍛え方は顔筋を鍛えて小顔にするでより詳しくまとめています。

原因4:姿勢の歪み

姿勢が悪いタイプです。猫背でアゴが前に出ていたり左右どちらかに体が傾いていたりすると顔もだんだん歪んできて顔が大きくなります。

特に猫背は顔が前に出るので見た目的にも顔が大きく見えるので気をつけましょう。左右の歪みは鏡の前で目をつぶってまっすぐ立ってから鏡の両肩の高さを比べてください。

歪みは顔の骨の組み合わせが歪んで大きくなるだけではなく、歪みによる血流の悪化で代謝が悪くなり顔のむくみも引き起こします。

治し方
普段から姿勢に気をつけてください。下の噛み合わせの問題も併発していることが多いので合わせてチェックしてください。

原因5:噛み合わせ

噛みグセが原因で顎・顔の骨が歪んいるタイプです。食事中に右側や左側などの一方だけで噛む癖が付いていると顎の関節が一方にずれ、また顔の筋肉も片方だけが使われるので左右がアンバランスになります。

噛み合わせが悪い場合大抵左右の姿勢の歪みも抱えてしまっている場合が多いです。

治し方
食事で普段からバランス良く噛むように気をつける事が大切です。意識的に噛みぐせがある方とは逆側でガムなどを噛むようにすると直しやすいです。

さいごに

基本的に顔がでかいのは努力である程度治すことが可能です。小顔は骨格・スタイルという生まれ持った才能だけで左右されてしまう様に感じますが、実際には顔に無駄な肉がついたり骨格が気づかない内にゆがんでいる事が原因であることは多々あります。

以上で紹介した顔がでかくなる原因とその対処法を行うだけでほとんどの方は程度の差はあれど小顔になることができるはずです。

小顔にすると聞くとすぐに小顔整体や美容整形を連想してしまいがちですが、実際にはむくみやゆがみや肥満といった我々が生活習慣で抱えてしまう問題が原因となっていることが非常に多いのです。

顔がでかいのはどうしようもないと諦めず、まずはこれらの原因を全て潰してみて経過を見てみることをおすすめします。

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